Fab Foodies! By: Alexon April 11, 2019 @ 1:30pm

早餐只啃面包?8成癌症患者都这样吃

每天繁忙的工作节奏,赶上班怕迟到你总是随便抓个面包当早餐吗?

小心这样的习惯暗藏危机,日本营养大师、同时也是养生书畅销作家幕内秀夫指出,得到乳癌的患者有8成的人早餐都吃面包!原因就是面包内含大量的油跟砂糖,长久下来对身体造成极大的负担。

▲营养师指出早餐只吃面包容易罹患癌症。 (图/unsplash/示意图)

营养师幕内秀夫曾负责指导癌症患者的饮食,发现高达8成的乳癌患者,几乎天天早餐都吃面包,但这种精致淀粉其实非常恐怖,淀粉、奶油、砂糖、这些组合在一起是会不断让你上瘾的「压力饮食」。

这类饮食通常在你备感压力时吃下去,会让身体瞬间感觉到短暂的满足放松,久而久之即便身体完全没需求,但大脑却产生「我要吃」的欲望,例如突然很想吃炸的、或是餐后都会想来甜点的情况。

▲ 可颂面包高油高糖热量很高。 (图/unsplash/示意图)

天天早餐吃面包,一早就习惯让身体短暂放松麻痹,也会让你的饮食更难脱离高糖、高油的模式,而乳癌的成因之一就是吃太多高脂肪食物,以及身上压力无处释放。

▲ 爱吃面包的人建议改吃杂粮无糖无油面包。 (图/unsplash/示意图)

当然也不是要你从今天开始早餐再也不吃面包,营养师建议忙碌的时候,早上去超商不要拿面包,像是选择饭团加茶叶蛋,跟一盒水果也方便又均衡,喜欢面包的人,也可改吃五谷杂粮、无油无糖的面包,频率降低让身体少些负担。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sun, 10 Nov 2019

Tidak Semua Ingin Berkongsi Kesukaran Mendapat Anak

Saya Tidak Malu Berkongsi Masalah, Kesukaran Dapat Anak – Tunku Azizah

LIFESTYLE Sat, 7 Dec 2019

Kenapa Tutup Mata Ketika Bersin?

Rupanya ini adalah diantara sebab kenapa mata tertutup.

Hiburan Wed, 17 Jul 2019
LIFESTYLE Thu, 10 May 2018

5 Adab Ibu Bapa Gagal Terapkan Dalam Diri Kanak-Kanak Ketika Kecil

5 Adab Ibu Bapa Gagal Terapkan Dalam Diri Kanak-Kanak Ketika Kecil Anak Semakin Besar Semakin Kurang Ajar

Automobile Mon, 4 Mar 2019

Jangan Terlepas Untuk Menonton Rancangan Menarik Di Saluran DW Mac Ini!

Saluran rancangan Inggeris, DW tampil dengan pelbagai variasi rancangan menarik pada bulan ini

LIFESTYLE Tue, 9 Jan 2018

10 LOCAL DRUGSTORE MAKEUP PRODUCTS THAT YOU NEED TO TRY!

2018 resolution: to slay without breaking the bank – CHECKED!

You’re welcome!

Fab Foodies! Wed, 5 Sep 2018
Fab Foodies! Thu, 26 Jul 2018

Would You Spend RM1,000 for an Ice Cream Cake?

It looks extremely gorgeous!

Fab Foodies! Sun, 19 May 2019

Grand Bazar Ramadan Raya 2019 Himpun 300 Gerai, Meriah Beb!

Jom ajak keluarga & kawan-kawan ke Grand Bazar Ramadan Raya 2019, macam-macam ada tau!

LIFESTYLE Sat, 10 Nov 2018

Kenali 4 Kategori Jerawat Yang Menghantui Anda

Kulit berjerawat merupakan masalah yang menghantui hampir 80 peratus rakyat Malaysia

| Live TV