Sihat By: Bibi Ramli May 29, 2018 @ 4:00pm

12 Senaman Ini Hanya Memakan Masa 7 Minit Tapi Ia Lengkap Untuk Seluruh Badan

Ah, memang malas rasanya nak bersenam. Selalunya orang yang pergi ke gym akan menghabiskan masa selama sekurang-kurangnya 2 jam di situ. Wah, bayangkan saja pun dah rasa penat!

Kalau anda tak nak bersenam lama-lama, ada saja teknik-teknik senaman yang ringkas. Anda cuma perlu pilih yang mana yang akan betul-betul beri manfaat kepada badan anda.

Yelah, setiap jenis senaman itu selalunya direka khas untuk sesuatu anggota badan kita. Jadi jika anda ingin “kerjakan” seluruh badan anda, anda perlukan atur sebuah rangkaian senaman yang pelbagai.

No problem! Di dalam video ini sudah ada 12 teknik senaman yang akan beri manfaat kepada seluruh badan anda. Full-body workout, bak kata orang putih.

Yang syoknya, kesemuanya hanya mengambil masa 7 minit! Setiap teknik hanya memakan masa 30 saat, dan ada masa rehat selama 10 saat di antara setiap jenis senaman.

Bunyinya nampak macam mudah tapi percayalah. Tak sah kalau anda tak berpeluh nanti.

Antara senaman yang ditunjukkan termasuklah lompat bintang, tekan tubi, dan planking. Jom cuba!

Sumber: DIY Hacks

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Wed, 14 Nov 2018

Anda Suka Korek Hidung? Ketahui Kenapa Tabiat Ini Boleh Membahayakan Kesihatan

Kalau tak berhati-hati, tabiat ini boleh membawa padah.

Sihat Wed, 5 Dec 2018
Sihat Wed, 5 Sep 2018

5 Tanda Tubuh Badan Anda Kekurangan Asid Folik

Asid folik dikenali sebagai vitamin B9 sangat penting untuk membaiki DNA serta menghasilkan sel darah merah.

Sihat Wed, 19 Dec 2018

9 ‘Healthy Foods’ That Are Actually Junk Food In Disguise

Learn the truth and keep it out of your diet.

Sihat Tue, 4 Sep 2018

Nicotine Replacement Therapy Boleh Bantu Perokok Untuk Berhenti Merokok

Bukan sahaja lelaki, malah wanita juga tergolong dalam perokok tegar!

Featured Fri, 10 Apr 2020

Tempoh PKP dilanjutkan sehingga 28 April

Fasa tiga bermula 15 April 2020

Featured Wed, 14 Nov 2018

14 Simptom Lazim Yang Menunjukkan Anda Menghidap Penyakit Kencing Manis

Sesetengah pesakit tak tahu pun mereka menghidap penyakit ini!

Sihat Thu, 16 May 2019

Suntikan O-shot atau vampire, mampu buat wanita cepat klimaks!

Tidak mencapai klimaks, topik terpencil dan jarang dibincangkan wanita.

Sihat Fri, 22 Mar 2019
Featured Tue, 28 Apr 2020

| Live TV