Perut buncit memang menjengkelkan ramai wanita kerana ia membuatkan penampilan kelihatan kurang menarik. Lebih-lebih lagi jika ingin mengenakan busana yang mengikut bentuk badan. Selain itu, perut buncit juga menimbulkan rasa kurang selesa apabila perlu duduk dalam masa yang lama.
Jadi, bagaimana caranya untuk mendapatkan saiz perut idaman? Ikuti 5 langkah mudah berikut dan lihat hasilnya dalam masa seminggu.
1) Kurangkan gula
Selain daripada mengelakkan minuman manis, anda juga perlu kurangkan pengambilan sumber karbohidrat yang juga mengandungi gula seperti nasi putih, roti, pasta, kentang, dan mi. Gantikan sumber makanan ini dengan makanan yang lebih sihat seperti, beras perang, roti mil penuh dan juga sumber protein. Ingat! gula berlebihan di dalam badan akan membuatkan berat badan meningkat dan juga membuncitkan perut.
2) Kurangkan garam
Garam berlebihan juga punca utama berat badan berlebihan dan juga perut buncit. Ini kerana garam berlebihan akan membuatkan air tersimpan lebih banyak di dalam badan.
3) Minum banyak air kosong
Air kosong adalah senjata utama untuk mengempiskan perut. Ini kerana air membantu menyingkirkan toksid di dalam tubuh badan. Minum sekurang-kurangnya 3 liter air jika ingin mendapatkan hasil yang memuaskan.
4) Kurangkan berat badan
Jika berat badan berlebihan, potensi untuk mendapatkan perut kempit memang kurang. Ini kerana lemak mudah terkumpul di sekitar perut. Jadi, kalau mahu perut idaman, kenalah berusaha mengurangkan berat badan. Apabila berat badan ideal, perut juga ikut sama. Selepas itu boleh amalkan senaman sit-up untuk membentuk otot perut.
5) Minum teh hijau
Setiap kali selepas makan waktu makan, amalkan minum teh hijau dan jika anda tidak gemarkan rasanya yang agak pahit, boleh tambah sedikit madu atau campurkan serbuk kayu manis sebagai penambah perisa.
