Kalau dah berlari atau berjogging saja setiap hari, mana tak bosan?
Untuk kuruskan badan atau kekal sihat, kita perlu ada motivasi. Dan kalau kita mula rasa bosan dengan rutin senaman kita, lama-lama kita akan hilang minat. Macam mana nak teruskan?
Itu sebabnya kita perlu campur-adukkan aktiviti senaman yang kita lakukan. Baru exciting!
Lari dan jogging masih boleh menjadi teknik senaman utama kita, tapi lebih menarik jika anda selitkan beberapa teknik senaman lain, seperti planking dan bangkit tubi.
Walaupun ia nampak senang, ia boleh bakar lemak! Jangan main-main!
Kalau anda tak ada idea nak cuba senaman yang macam mana, tengok saja video ini:
Workouts for your work week that you can easily knock out! pic.twitter.com/M3wqtLr2sy
— Goodful (@goodful) July 8, 2018
Selamat mencuba! Jom sihat!
Sumber: Goodful
