Featured By: Ad Ops March 25, 2020 @ 6:00pm

Perintah Kawalan Pergerakan dilanjutkan, tiada alasan untuk tidak bersenam

Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang bakal dilanjutkan sehingga 14 April depan membuatkan ramai wanita yang gemar bersenam di gimnasium terpaksa mengambil alternatif baharu bagi memastikan diri kekal aktif.

Meskipun PKP mengehadkan aktiviti luar sepanjang tempoh perintah itu dikuatkuasakan, bukan alasan untuk masyarakat tidak menjalani gaya hidup sihat khususnya bersenam.

Bagi yang belum bermula, masih belum terlambat untuk membuat jadual senaman sepanjang PKP ini.

senaman di rumah sepanjang covid 19

Kredit gambar: Fit People

Antara rutin senaman yang boleh dilakukan di rumah adalah seperti regangan badan, lari dan lompat setempat, lompat bintang, bangkit dan tekan tubi, lompat tali, naik turun tangga rumah, lompat katak serta senaman kardio seperti senamrobik dan zumba.

Selain itu, menerusi kemudahan teknologi terkini dan saluran Internet yang ada, orang ramai juga boleh menonton pelbagai video kaedah senaman yang bersesuaian di laman sesawang kecergasan serta YouTube.

senaman di rumah sepanjang covid 19

Kredit gambar: The Fabletics Blog

Terbaharu, jurulatih kecergasan popular, Kevin Zahri turut berkongsi video beliau bersama-sama 30 jurulatih kecergasan yang lain mengambil inisiatif dengan mengadakan kelas senaman dalam talian menerusi tanda pagar #covid19homeworkout bagi menggalakkan orang ramai bersenam di rumah.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Join me tomorrow for a 5km indoor run ????‍♂️ … JOM! ✅ Live IG Schedule For 25th March 2020 . ????Trainers from across Malaysia ???????? and Singapore will bring you LIVE IG/FB HomeWorkout all day and everyday to keep you active and engaged during these challenging times. . How to join? Just visit the respective IG/FB account during the designated times 🙂 ————————————————— . ???? 8am: CORE by @cruzfitnesskinabalu ???? 9am – TOWEL Workout with @gayagetsfit ???? 10am – 5km Indoor Run – @kevinzahri ???? 11am – Active Flexibility @theEmilyTan ???? 11am – SWEATY ROOM @hakim.azahar ???? 12pm – Workout Tangga Hunger with @raihanyacob dari Singapore! ???? 1pm – Bootay with @linoralow & @kevinzahri ???? 3pm – FULL BODYWEIGHT with @drewdjfit ???? 4pm – Prenatal Yoga with @daphneiking ???? 5pm BODYWEIGHT STRENGTH – @k_konea ???? 6pm – FUNCTIONAL @aimranjamil . NEW scheduled will be posted DAILY at 9pm. Follow your favourite trainer or hashtag #covid19homeworkout. . ✅ Are you a trainer and wanna join our movement to keep Malaysians active at home? Please contact @k_konea. . ???????????? Lets do this Malaysia ???????? Stay Active. Stay strong. Stay Safe! And most importantly #stayathome #covid19 #homeworkout #covid19homeworkout

A post shared by Kevin Zahri (@kevinzahri) on

Masyarakat khususnya wanita kini boleh mengikuti kelas senaman secara langsung dan percuma secara dalam talian menerusi aplikasi Instagram dan Facebook untuk mengekalkan kecergasan serta meningkatkan sistem imunisasi diri.

Jadi, sama-samalah kita memanfaatkan tempoh PKP dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan melakukan aktiviti kecergasan bersama-sama keluarga tercinta.

senaman di rumah sepanjang covid 19

Kredit gambar: Wellnessliving.com

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Thu, 6 Oct 2022

[VIDEO] “Lepastu Buat Lagi, Aliff Syukri No. 2!” – Permohonan Maaf Baim Wong & Isteri Dikecam

Fuh, nama Datuk Aliff Syukri terpalit sama. Dah minta maaf lepastu buat lagi? Hmm Apapun semoga Baim dan isteri ambil pengajaran

Eat Travel Mon, 29 Oct 2018

Seronoknya Berenang Di Dalam Lautan Bunga Matahari. Cantik Sangat Untuk Instagram!

Jim Thompson lokasi ideal bagi mereka yang merancang percutian bajet hujung tahun ini!

Featured Wed, 16 Aug 2023

Rasa Diri Tak Cantik, Sherry Alhadad Akui Malu Dengan Lelaki… Berharap Temui Jodoh Yang Baik -“Impikan Suami Yang…”

She cantik okay!!! Jangan insecure, love yourself first gitu 😘 Min loveee energy & vibes Sherry 💞💞

Drama Fri, 9 Dec 2022

[VIDEO] Netizen Puas Hati Tengok Isteri Cubit Muka Izzue Islam – “Terima Kasih Kak Tolong Cubitkan Amir”

Pelakon Izzue Islam menjadi sebutan ramai selepas karakter Amir yang dibawa dalam drama bersiri Rindu Kasih bersiaran di TV3 menyakitkan hati penonton. Watak Amir itu telah mengundang pelbagai reaksi dari penonton yang geram melihat sikap […]

Featured Thu, 12 Oct 2023
Featured Thu, 4 Nov 2021

Suami Tidak Tahu Isteri Tidur Dengan Bosnya Agar Dinaikkan Pangkat

Seorang wanita mendedahkan rahsia bahawa suaminya sering dinaikkan pangkat kerana wanita itu mempunyai hubungat sulit dengan seorang ketua di syarikat tempat lelaki itu bekerja. Menurut laporan The Sun, wanita itu membuat perkongsian di akaun Twitter, […]

Featured Thu, 3 Nov 2022

Wow! Idan Aedan Pelakon Pertama Tempatan Bintangi Siri Netflix Antarabangsa

Pelakon remaja, Idan Aedan atau nama sebenarnya Muhammad Shahidan Abdullah, 18, melakar sejarah industri seni apabila menjadi pelakon pertama tempatan yang membintangi Siri Netflix antarabangsa. Menerusi siri 13 episod berjudul Mr. Midnight: Beware The Monsters […]

error: Content is protected !!