Gaya Hidup By: Nani Ramlee January 17, 2018 @ 10:43am

Bahaya Tidur Lewat Untuk Wanita!

Semua orang tahu tidur sangat penting untuk kesihatan tubuh badan, namun masih ramai yang memandang ringan mengenai perkara ini. Biarpun disarankan sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam sehari untuk waktu tidur, namun dek kesibukan rutin kerja dan keluarga, ada yang hanya dapat tidur selama empat hingga lima jam sahaja sehari.

Bagi anda yang sering tidur lewat, mungkin anda akan fikir semula mengenai perkara ini selepas mengetahui betapa bahayanya tidur lewat.

1) Kanser

Tidur lewat boleh menyebabkan kanser hati. Malah, mereka yang bekerja sehingga lewat malam juga berisiko tinggi mendapat kanser payudara dan kanser kolon kerana lebih banyak terdedah kepada cahaya lampu pada waktu malam. Disebabkan itu, kita digalakkan tidur dalam gelap atau tidak memasang lampu kerana cahaya lampu mampu menurunkan hormon melatonin yang berfungsi untuk membantutkan pertumbuhan kanser.

2) Diabetis & Sakit Jantung

Menurut Profesor Philippe Foguel dari Imperial College London, tidur lewat boleh menyebabkan masalah diabetis dan penyakit jantung. Kurang tidur akan menaikkan lagi tekanan darah dan paras kolestrol yang menjadi punca kepada penyakit jantung. Selain itu, tidur lewat mampu menyebabkan masalah strok.

3) Gangguan Kesuburan

Wanita yang memiliki pola tidur yang tidak teratur mampu mengalami masalah kesuburan. Selain itu, tidur lewat juga boleh mengakibatkan seseorang wanita itu mengalami kitaran haid tidak teratur, gelisah dan sering beremosi.

4) Masalah kulit wajah

Wanita sangat menitikberatkan soal kecantikan namun jika sering tidur lewat, seseorang itu cenderung memiliki lingkaran gelap pada bahagian mata, wajah yang pucat, kusam, kedut, jerawat dan garis-garis halus di wajah.

4) Mengurangkan ghairah seksual

Tidur lewat membuatkan badan terasa letih sekaligus mengurangkan tenaga dalam tubuh badan. Ia mampu menyebabkan nafsu dan ghairah seksual seseorang itu berkurangan

5) Obesiti

Kebanyakan kita menganggap kurang tidur dapat menguruskan badan. Namun kajian menunjukkan mereka yang tidur lewat mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti. Ini kerana kurang tidur akan menyebabkan hormon dalam badan tidak seimbang dan mempengaruhi selera makan seseorang.

6) Depresi & Stress

Kurang tidur akan mengganggu pengeluaran hormon serotonin yang menyebabkan kemurungan atau depresi. Selain itu, tidur lewat malam juga membuatkan badan letih dan meningkatkan hormon stress.

 

Sumber : Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di :-

Baca artikel penuh di Aplikasi Wanita.

GooglePlay: bit.ly/WanitaAndroid

AppStore: bit.ly/WanitaApple

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Tue, 4 Dec 2018

5 Barangan Isi Rumah Yang Bahaya Buat Si Manja!

Pelbagai jenis produk rumah yang mengandungi bahan kimia dan mampu memberi kesan buat anda sekeluarga.

Gaya Hidup Fri, 18 Jan 2019

Menangi 1,000 telekung Siti Khadijah secara percuma

Peneraju fesyen telekung lancar laman sesawang mini dan produk baharu

Gaya Hidup Tue, 8 Oct 2019

6 teknik regangan yoga mudah yang anda boleh amalkan di pejabat

Nak buat di meja kerja pun boleh. Mudah sahaja!

Featured Thu, 23 May 2019
Gaya Hidup Tue, 16 Jan 2018

Timun Bukan Sahaja Manfaat Untuk Cantik, Malah Untuk Kesihatan Badan

Segelas air timun mampu memenuhi hingga 20% vitamin K yang diperlukan setiap hari.

Featured Mon, 19 Aug 2019
Gaya Hidup Mon, 11 Jun 2018

Guna Serbuk Pengeras Minyak Ini Untuk Mudahkan Anda Buang Minyak Masak

Sangat mudah! Guna serbuk pengeras ini, dan minyak masak anda akan jadi lebih senang untuk dibuang.

Gaya Hidup Fri, 9 Feb 2018

Dah Pukul 3 Pagi Tapi Tak Boleh Tidur? Ini 5 Cara Efektif Untuk Cepat Lena

Memang tension kalau kita kepenatan setelah bekerja seharian tapi apabila kita rebah ke katil, tak boleh pulak mata nak pejam.

Gaya Hidup Sat, 8 Dec 2018

| Live TV