LIFESTYLE By: Alexon March 31, 2018 @ 1:00am

7理由解释为何「有放不完的屁」你一天都放几个?

生理功能运作正常的人都会放屁,然而时间场合没选好,可能让人感到尴尬不舒服,因为又臭又响的屁,其中可能夹杂一些有毒物物质。根据《Women’s Health》采访纽约大学朗格尼医学中心胃肠病学医师Lisa Ganjhu,她分享「放屁7个秘密」,能够解释为什么你比平时更容易忍不住。

1. 你爱喝碳酸饮料
爱喝碳酸饮料、嚼口香糖和使用吸管可能导致空气被困在结肠中,高达50%的屁从中而生。所以如果你可以适度的打嗝排气,你就能减少「屁股炸裂」。

2. 你吃太多甜食
Lisa Ganjhu说,人类的身体无法消化像山梨糖醇或木糖醇这样的人造糖,所以它们可能会在肠道里发酵。此外,天然的糖也可能使你放屁放不停,特别是果糖,因为有些人的身体缺乏将其分解的酶。

3. 你爱吃沙拉
Lisa Ganjhu指出,尽管十字花科蔬菜如羽衣甘蓝、包菜和花椰菜等是超级健康的蔬菜,但其容易产气的性质,也可能使你出门在外噗噗放不停。

▲ 十字花科的蔬菜容易产气放屁。 (图/zena/示意图)

4. 你压力很大
当头脑感到混乱会间接对你的肠道造成严重破坏,人在压力太大时会让副交感神经无法好好运作,导致消化不良,这时若再加上吃饭狼吞虎咽,未充分咀嚼食物又给长为带来更大的负担,使得放屁的情况更加频繁。

5. 你有乳糖不耐症
乳糖不耐症会随着年龄的增长而出现,所以即使过去吃牛奶或冰淇淋都没问题,突然的放屁量大增也别排除是乳糖不耐症所导致。 Lisa Ganjhu建议,尝试避免所有乳制品,一旦你感觉屁量减少、臭味降低,你就可以重新考虑再食用。

6. 你怀孕了
肚子里多了一个新生命,会挤压腹腔里的器官与神经,使你成为放屁机器。瑞典曾有一项研究发现,有25%的女性直到生完孩子5个月后仍受胀气所苦。

7. 你便秘了
如果你的便便堵塞排不出,就会开始排毒气!原因在于粪便由细菌所构成,便秘会导致体内细菌增加,再发酵排气。如果排出的气体味道又浓又臭,就代表你可能摄取过多的蛋白质。

 

资料来源:健康云

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