减肥好朋友？研究：低糖饮料越喝越胖

冰冰凉凉的含糖饮料是许多民众的最爱，因碍于喝多容易发胖，也被许多人视为减肥的洪水猛兽，而改喝低糖或无糖饮料。

然而有研究发现，选择喝低糖或无糖饮料其实是在「安慰自己」，反倒会在其他部分摄取过多热量，并非「万事大吉」！

根据外媒报导，一般民众想喝汽水又怕身材走样时，大多会选择零卡饮料，多少能够安慰心中的罪恶感，但针对7000多名对象的饮食情况研究发现，只要是饮料，不管是全糖、低糖或无糖，都会导致摄取的热量过多，只有「喝水」摄取的热量最少，水才是对人体最佳的饮料。

参与研究的一位博士表示，低糖饮料在减肥上没有任何好处，研究人员也说，喝无糖饮料会让人感觉更饿，反而在不知不觉间吃进更多的食物，本末倒置。

另有一份美国迈阿密大学公布的研究结果显示，标榜无糖的汽水还是会让人变胖，若长期饮用，还会增加中风机率，比不喝无糖汽水的人高出61%，让人咋舌！这项数据也显示，无糖汽水没有减少心血管疾病发生的机率，也没有减少肥胖的发生，更不会对身体带来任何益处，说是「自我感觉良好」的心理作用也不为过。

 

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