Featured By: tex_admin May 22, 2018 @ 11:00am

3 Selebriti Wanita Ini Kongsi Tip Untuk Kekal Bertenaga Sepanjang Bulan Ramadan

Pasti dalam kalangan kita akan berasa lemah dan tidak bermaya kerana berpuasa kan? Tahukan anda ia berlaku disebabkan oleh pemakanan kita sewaktu sahur. Pemakanan yang tidak berkhasiat mungkin salah satu puncanya.

Jika anda masih tidak tahu nak makan makanan yang buatkan anda bertenaga sepanjang bulan Ramadan ini, 3 orang selebriti ini kongsi rutin makanan sahur dan berbuka mereka. Jom kita semak!

1. Ifa Raziah

Foto: Instagram Ifa Raziah

“Setiap kali sahur saya memang tidak makan nasi dengan lauk yang heavy kerana kalau terlalu kenyang saya tidak boleh tidur. Biasanya saya akan makan roti ataupun bubur nasi dengan ikan bilis goreng untuk dapatkan tenaga. Kalau air pula saya minum air suam. Sangat simple menu sahur saya.”

“Pesanan saya kepada wanita kat luar sana, anda wajib bangun sahur kerana ia penting. Kalau tak nak ikut menu saya, anda juga boleh makan buah kurma dan minum susu. Yang penting sekali banyakkan minum air masak dan kurangkan minuman manis.”

“Kalau berbuka puasa pula, saya biasanya akan makan buah kurma terlebih dahulu dan seterusnya saya akan makan buah-buahan. Yela, seharian kita berpuasa jadi badan kita kekurangan gula, jadi kita ambil gula daripada buah-buahan ataupun kuih-muih. Saya memang banyak makan buah-buahan dan lebihkan air putih.”

2. Hanis Zalikha

Foto: Instagram Hanis Zalikha

“Hanis sangat pentingkan waktu sahur, mungkin ada orang yang suka sahur awal macam dalam pukul 12 ke kan, tapi saya akan sahur paling lambat biasanya dalam pukul 5.30. Sebab makin lambat sahur, makin lama nasi dalam perut dan lambat lah untuk saya berasa lapar.”

“Untuk kekal bertenaga bulan puasa ini, menu sahur saya mesti ada karbohidrat seperti nasi, roti ataupun cereal.”

“Waktu berbuka pula, saya akan pastikan tidak ada pembaziran makanan, jadi kalau suami saya beli roti John kami akan habiskan terlebih dahulu. Biasanya saya akan masak di rumah ikut pada menu yang sesuai dengan seisi keluarga.”

3. Yana Samsudin

Foto: Instagram Yana Samsudin

“Selalunya saya akan sahur awal dalam pukul 2 pagi, sebab saya berniaga dan memang buat kerja pada waktu malam sampai ke pagi. Jadi, saya akan sahur awal, tapi saya tetap akan makan sebab saya ada gastrik.”

“Biasanya untuk menu sahur, saya akan elakkan minum susu, kerana saya ada alergi susu dan saya akan makan berunsurkan nasi dan lauk juga. Kalau waktu berbuka saya akan makan nasi, makanan bersup dan elakkan makan makanan yang manis.”

Kepada anda yang nak kekal bertenaga seperti selebriti ini, anda boleh ikut menu sahur dan berbuka mereka. Apa yang penting, ketika sahur makan kurma dan lebihkan minum air ya!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Wed, 21 Mar 2018

Tips Penting Untuk Ibu Bapa Yang Mempunyai Anak Sindrom Down. You Can Do It!

Anda dikurniakan dengan anak yang ada Down Syndrome? Jangan bersedih! It’s not the end of the world!

Featured Sun, 23 May 2021

‘Tak Kemaruk Soal Cinta, Tak Gelabah Fikir Jodoh, Heliza Helmi Layak Dijadikan Ikon Wanita Muslimah’

Penyanyi dan aktivis Heliza Helmi tidak asing lagi dalam  memperjuangkan misi kemanusiaan. Walaupun jarang muncul di kaca televisyen dnamun beliau masih aktif dalam pelbagai misi kemanusiaan dalam menghulurkan bantuan buat rakyar di Syria dan Palestin. […]

Gaya Hidup Sun, 16 Dec 2018

Lihatlah Gambar Majlis Perkahwinan Wanita Dari Keluarga Terkaya Di India, Mewah & Meriah!

Tetamunya terdiri daripada golongan artis Bollywood, Beyoncé dan juga Hilary Clinton!

Eat Travel Sat, 23 May 2020
Featured Sun, 5 Apr 2020
Featured Wed, 10 Feb 2021

Cara Tukar Kata Laluan Bantuan Prihatin Rakyat Secara Dalam Talian – LHDN

Berita gembira buat pemohon Bantuan Prihatin Rakyat (BPR)! Dalam satu kenyataan rasmi, Lembaga Hasil Dalam Negeri Malaysia (LHDN) mengumumkan mereka yang ingin menukar kata laluan BPR boleh melakukannya di laman web BPR tanpa perlu ke […]

Featured Thu, 13 Feb 2020
Featured Fri, 13 Jul 2018

Ini Resepi Keropok Lekor Viral Guna Mi Segera. Memang Rangup Dan Sedap!

Sekali gigit memang rangup keropok lekor mi segera ini!

Featured Sat, 2 May 2020

Peperangan COVID-19 masih belum berakhir

SOP lebih ketat ketika PKPB

familuv Tue, 19 May 2020

Rindu ibu bapa di kampung, jom jenguk mereka secara dalam talian

Kaedah mudah nyatakan kerinduan terhadap ibu bapa

| Live TV