Featured By: tex_admin December 8, 2018 @ 5:00pm

Manfaat Menggeliat Yang Anda Tak Tahu

Bila seharian mengadap komputer, anda selalu tak menggeliat? Ataupun, apabila bangun sahaja dari tidur pada waktu pagi, anda pasti akan menggeliat. Betul tak?

Kita semua tahu bahawa, dengan menggeliat ia dapat melegakan anggota badan kita yang dah ‘tepu’ apabila melakukan sesuatu perkara termasuklah tidur.

Sebenarnya, menurut pemahaman ilmu fisiologi, terdapat alasan tertentu mengapa seseorang akan berasa lega selepas menggeliat. Mengikut penjelasan saintifik, tubuh badan kita sebenarnya mengalami satu perubahan dari fasa tidur ke fasa terjaga. Ini bermakna, selepas menggeliat, tubuh akan kembali bermaya.

Menggeliat juga mempunyai manfaat yang tersendiri kepada tubuh badan kita. Penulis senaraikan kenapa anda perlu menggeliat setiap hari!

Foto: Republika

1. Dapat melegakan ketegangan otot

Menurut artikel yang ditulis oleh Luis Villazon, apabila keadaan tubuh sudah berlalu kaku (tidak bergerak dalam tempoh yang lama), keadaan sendi dan otot akan kehilangan cecair jenis sinova. Sebab itulah, apabila anda menggeliat, anda berasa lega!

2. Bantu aktifkan cairan sinova

Apabila anda menggeliat, cairan sinova tersebut akan aktif semula dan ia akan mengalir semula ke bahagian belakang badan dan memenuhi ruang antara otot. Cairan ini akan melancarkan pergerakan sekaligus mengurangkan geseran pada bahagian-bahagian ligamen yang terlibat.

3. Mampu menghilangkan stress

Apabila seseorang mengalami pelbagai masalah atau sedang marah, keseluruhan otot dan sendinya akan tegang. Jadi, untuk meredakan keadaan emosi diri, anda boleh melakukan beberapa siri regangan termasuklah menggeliat.

Jadi, menggeliatlah apabila anda rasa tepu! 

Foto: Giphy

Semoga bermanfaat!

Sumber: Wanista

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Eat Travel Wed, 21 Nov 2018

Gladden Private Island Antara Pulau Paling Privasi Di Dunia!

Resort ini hanya boleh menampung sehingga 4 orang pengunjung dalam satu-satu masa sahaja.

Eat Travel Tue, 18 Dec 2018

Cara Mudah Nak Masak Biryani Ayam Ala India

Nak sedap lagi hidangkan bersama raita iaitu campuran yogurt bersama bawang dan tomato.

Featured Mon, 5 Apr 2021

Majlis Dihadiri Kaum Keluarga, Uqasha Senrose & Kamal Adli Selamat Bertunang

Setelah hampir 3 tahun menjalinkan hubungan, pasangan pelakon Uqasha Senrose & Kamal Adli selamat melangsungkan pertunangan di sebuah hotel di ibu kota petang Ahad. Menurut sumber, majlis tersebut hanya dihadiri ahli keluarga terdekat pasangan itu. […]

Featured Mon, 19 Apr 2021

Rentas Negeri Aidilfitri Ditentukan Selepas 28 April

Ketetapan prosedur operasi standard (SOP) bagi aktiviti ziarah sempena Aidilfitri pada tahun ini akan ditentukan selepas 28 April. Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. Adham Baba berkata, bagi tempoh sekarang sehingga tarikh tersebut orang ramai perlu […]

Featured Fri, 10 Jan 2020
Sihat Wed, 19 Dec 2018

9 ‘Healthy Foods’ That Are Actually Junk Food In Disguise

Learn the truth and keep it out of your diet.

Featured Sat, 27 Feb 2021

KWSP Umum Dividen Konvesional 5.2 Peratus, Shariah 4.9 Peratus

Dalam satu kenyataan hari ini, Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) mengumumkan dividen Simpanan Konvensional sebanyak 5.20 peratus selepas mencatatkan prestasi kukuh dalam operasi dan kewangan bagi tahun 2020. Kadar dividen bagi Simpanan Shariah pula ialah […]

Featured Tue, 16 Feb 2021
Sihat Wed, 27 Jun 2018

Bertemu Bidan Dan Pakar Obstetrik Seawal Kehamilan Bantu Ibu Elak Kelahiran Pramatang

Bersalin pramatang ditakrif sebagai proses melahirkan bayi sebelum usia kandungan 37 minggu.

| Live TV