Gaya Hidup By: Ad Ops February 13, 2018 @ 3:49pm

20 Tip Mudah Untuk Hilangkan KG Dalam 10 Hari

Dua minggu lagi anda akan bercuti ke luar negara. Dalam fikiran sudah membayangkan tempat-tempat menarik yang ingin dikunjungi tetapi satu perkara yang menyesakkan fikiran. Bentuk badan yang gempal mungkin membuatkan penampilan kurang menarik.

Jadi agak-agaknya sempat tak untuk menurunkan berat badan? Belum cuba, belum tahu. Laman web Stylecraze memberikan 20 tip mudah dan ringkas untuk menurunkan berat badan dalam masa 10 hari. Jom semak dan amalkan. Tidak rugi pun mencuba.

1) Tambah pengambilan air kosong dalam diet harian. Kali ini minum 4 ke 5 liter air setiap hari.

2) Gantikan kopi dan teh dengan teh hijau. Teh hijau mampu menyingkirkan toksid dalam badan, malah ia juga rendah kalori.

3) Ambil jus perahan lemon dan madu pada setiap pagi ketika perut masih kosong.

www.myfussyeater.com

4) Kurangkan pengambilan karbohidrat terutamanya nasi putih. Gantikan dengan hidangan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran.

5)  Tambah pengambilan protein kerana protein berperanan membina otot badan sekaligus sangat efektif mengurangkan lemak dalam badan.

6) Makan banyak makanan tinggi serat kerana ia membuatkan perut kenyang lebih lama.

7) Elakkan junk food dan makanan segera kerana makanan ini selalunya tinggi gula dan garam yang boleh memperlambatkan proses penurunan berat badan.

8) Bersenam dengan betul. Tubuh badan yang aktif membantu proses penurunan berat badan dengan cepat. Boleh jogging, berenang, yoga atau senaman kardio yang diminati.

9) Jika mampu, hindarkan tiga ‘racun’ putih iaitu nasi, garam dan gula. Jika sukar melakukannya, kawal pengambilannnya.

10) Kecilkan saiz hidangan. Jika dulu anda ambil dua keping roti ketika sarapan, kali ini ambil sekeping sahaja.

https://eruportal.com

11) Jangan sesekali melangkau waktu makan kerana ia hanya membuatkan perut terlalu lapar sehingga anda makan lebih banyak daripada biasa.

12) Ambil buah-buahan yang tinggi kandungan air dan rendah kalori seperti tembikai, betik, dan strawberi.

13) Pilih snek berkhasiat jika anda suka mengunyah sebelum tiba waktu makan.

14) Jangan ambil hidangan lengkap melebihi 3 kali sehari.

15) Dapatkan tidur berkualiti. Masuk tidur dan bangun tidur pada waktu yang sama pada setiap hari.

16) Simpan makanan berkhasiat di dapur.

17) Cuba buang tabiat ‘snacking’ dengan minum banyak air kosong.

18) Dapatkan kebaikan cahaya matahari. Kajian menunjukkan mereka yang cukup vitamin D kurang stress. Apabila kurang stress, berat badan lebih mudah dikurangkan.

19) Timbang berat badan setiap dua hari untuk pastikan berat badan tidak tersasar.

20) Jangan mudah berputus asa jika mengikuti program diet.

Good luck!

Sumber: Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di:

Google Play – http://bit.ly/WanitaAndroid

AppStore – http://bit.ly/WanitaApple

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 14 Sep 2018
Featured Tue, 19 Mar 2019

Bakal pengantin jumpa mesej sedih mendiang ibunya pada tapak kasut kahwinnya

Ibunya tidak sempat untuk bersamanya pada hari bahagia itu.

Gaya Hidup Wed, 28 Feb 2018

Bujur, Segitiga Atau Bulat? Ini Contoh Potongan Rambut Ideal Berdasarkan Bentuk Muka

Bentuk muka akan mempengaruhi gaya rambut atau pemakaian tudung seseorang.

Gaya Hidup Sun, 9 Dec 2018

Agensi Berita Antarabangsa Reuters Kongsikan 33 Gambarnya Yang Menerima Paling Banyak Likes Di Instagram

Mereka menunjukkan 2018 adalah satu tahun yang penuh keganasan, kedukaan, keindahan serta kegembiraan.

As these Instagram photos show, 2018 has been turbulent, troubling, joyous, and beautiful

Gaya Hidup Thu, 24 May 2018

Cara Anda Membalut Hadiah Sama Saja Dari Dulu? Cuba 5 Teknik Lebih Kreatif Ini

Bukan penerima hadiah itu saja, orang lain pun pasti akan rasa kagum dengan kebolehan anda.

Gaya Hidup Tue, 10 Apr 2018

Anda Mengalami Masalah Eye Bag Yang Teruk? Ikuti 5 Tips Mudah Ini

Eye bag atau lingkaran gelap bawah mata adalah salah satu masalah yang kerap mengganggu setiap wanita. Eye bag berpunca daripada tabiat kurang tidur, kerap menangis, alahan, keturunan, water retention dan sebagainya.

Gaya Hidup Fri, 6 Apr 2018

[VIDEO] Anak Diragut, Ini Sebab Ibu Bapa Perlu Fikir Dahulu Sebelum Pakaikan Anak Barang Kemas!

Kalau orang dewasa pun boleh kena ragut, inikan pula budak kecil yang lemah dan mudah diperdaya.

Featured Thu, 25 Oct 2018

Bagaimana Mendapat Gambar Yang Perfect Untuk Instagram, Ini Taktiknya!

Kalau nak gambar dapat banyak tanda suka, foto-foto yang dimuat naik mestilah kena perfect!

Featured Sat, 14 Dec 2019

Sukar tidur? 5 tanaman ini mampu buat tidur lebih nyenyak

Tidak perlu lagi bergantung pada pil tidur

Featured Thu, 1 Sep 2022

| Live TV