Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA! Penyertaan dilanjutkan sehingga hari Jumaat 7 Mei 2021. Sertai sekarang!
Gaya Hidup By: Nani Ramlee February 12, 2018 @ 1:15pm

Mata Stress Sebab Komputer? Ini 8 Cara Kurangkannya!

Dalam sehari, berapa lama anda mengadap atau bekerja menggunakan komputer? Lima atau enam jam itu perkara biasa. Malah ada yang lebih daripada itu. Jadi, mesti berhadapan dengan masalah mata penat, stress atau bahasa inteleknya, Computer Vision Syndromes (CVS).

Untuk melegakan stress mata anda, Optometris, Fair Sulaiman nasihatkan anda ikuti langkah berikut:-

1. Dapatkan pemeriksaan mata secara menyeluruh daripada optometris bertauliah.

2. Gunakan lampu yang bersesuaian.

3. Elakkan berhadapan dengan permukaan berkilat.

4. Selaraskan setting skrin komputer mengikut kesesuaian pandangan mata. Jangan terlalu mendongak atau terlalu rendah. Pastikan ia selaras dengan kedudukan mata.

5. Tetapan saiz tulisan yang tidak terlalu kecil di skrin komputer atau zoom in skrin komputer.

Skrin laptop atau komputer yang kecil juga salah satu penyebab mata cepat penat atau stress.

6. Kelipkan mata dengan lebih kerap.

7. Jangan terus-terusan memerhatikan skrin komputer, sebaliknya rehatkan mata untuk setiap 20 minit.

8. Penggunaan kanta yang mempunyai UV BLUE bagi menghalang 99.9 % kemasukan UV Blue Light yang boleh merosakkan sel-sel dalam mata yang sememangnya sensitif pada cahaya.

Selain itu, anda juga digalakkan menjalankan pemeriksaan mata secara berkala untuk kesihatan mata yang optimum. Berikut jadual pemeriksaan mata untuk dewasa dan kanak-kanak.

0 – 17 tahun : Setiap 6 – 12 bulan

18 – 39 tahun : Setiap 1- 2 tahun

40 – 60 tahun : Setiap 1 -2 tahun

61 – ke atas : Setiap 6 – 12 bulan

Mereka yang berisiko tinggi seperti pengidap diabetes, darah tinggi, dah HIV Aids digalakkan menjalani pemeriksaan mata menyeluruh pada setiap 6 bulan.

Sumber: Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di:

Google Play – http://bit.ly/WanitaAndroid

AppStore – http://bit.ly/WanitaApple

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Tue, 10 Jul 2018

Kalau Tak Nak Saiz Badan Bertukar XXL, Jangan Lakukan 4 Perkara Ini!

Jangan lakukan perkara ini kalau tak nak menyesal badan gemuk!

Featured Thu, 19 Mar 2020

Seramik Rohana letak Malaysia di peta dunia

Setanding buatan luar negara

Gaya Hidup Tue, 10 Apr 2018

Sah! Lelaki Lebih Suka Bergosip Daripada Wanita Bahkan Topik Umpatan Mereka Lebih Bahaya

Gelaran Kiah Propa, Kak Bed, Sis Posto, Kak Nam dan terbaru, Makcik Bawang, menggambarkan sikap kelompok wanita yang suka mengata dan menyebarkan fitnah.

Featured Tue, 16 Oct 2018
Gaya Hidup Fri, 27 Jul 2018

38 Idea Awesome Yang Anda Boleh Buat Dengan Botol Plastik Lama. Memang Cool!

Banyak idea kreatif yang boleh dihasilkan daripada botol plastik terpakai.

Featured Thu, 27 Sep 2018

Bayangkan Kediaman Mewah Setinggi 27 Tingkat Hanya Didiami Oleh 5 Beranak, Tak Takut Ke?

Kediaman mengagumkan itu dilengkapi dengan tiga helipad, sebuah pawagam, beberapa kolam renang dan mempunyai 600 kakitangan, terletak di selatan Mumbai, India

Gaya Hidup Thu, 27 Dec 2018
Featured Thu, 31 May 2018
Gaya Hidup Mon, 2 Jul 2018
Gaya Hidup Mon, 29 Jan 2018

Senaman Setiap Hari, Selamat Atau Tidak?

Melakukan senaman setiap hari boleh memberi manfaat kepada kesihatan tubuh badan.

| Live TV