LIFESTYLE By: Alexon February 19, 2019 @ 6:00pm

感冒就多喝水?营养师:吃这2样才对

感冒发烧的时候,除了吃药之外,医生也会提醒「多喝水、休息」身体才能快恢复。

不过营养师指出,如果是喉咙痛、鼻塞等症状,多喝水是没办法让身体快速恢复「对症下药」才是最好的办法。

据《康健杂志》报导,台湾晨光健康营养专科咨询中心院长赵函颖表示,只有在发烧、出汗等缺水症状时,才需要多喝水,或是补充电解质液或稀释的运动饮料,来平衡失去的电解质。

(图/preview/示意图)

但如果是喉咙痛、疲劳或鼻塞等症状,补充「蛋白质和蔬果」才能加速身体修复。

(图/unsplash/示意图)

事实上,中医看感冒还分成「风寒型感冒」和「风热型感冒」,风寒型感冒的症状主要有畏寒、清鼻涕、清痰,风热型感冒症状则有喉咙痛、黄鼻涕、黄痰等,最好对症下药才能看出最好的疗效。

(图/unsplash/示意图)

#1 姜汤
适合感冒初期、风寒型感冒,能有效发汗、赶走体内热气,不过要注意,如果喉咙发炎、肿痛就不适合温热的姜汤,发炎情形恐怕会更严重。

#2 四神汤
吃下能顾脾胃、补气,是很好的退烧食疗,内含的丰富蛋白质、维生素等,单吃也能补充营养,就算平时饮用也能有保健作用,不容易引发感冒。

#3 葱豉汤
适合风寒型感冒,对头痛、鼻塞和发烧有很好的疗效,葱白和发酵的豆豉能补充蛋白质、刺激血液循环,发烧时来碗葱白粥,比姜汤的逼汗效果更好。不过若是本来发烧就容易流汗者,就不适合喝葱豉汤。

#4 薄荷茶
适合风热型感冒,出现喉咙痛、黄鼻涕情形,最好喝点凉水或是有清热效果的薄荷茶,才能缓解症状。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 18 Sep 2019

Topeng N95 Yang DiGuna Waktu Jerebu Ada Kelemahannya !

La, ingatkan topeng nie boleh ada juga keburukan.. Tak mengapa lebih baik mencegah dari merawat

LIFESTYLE Tue, 16 Apr 2019

Lokasi Kehilangan Tiada Liputan Telefon, Apa Punca Dua Beradik Hilang 5 Jam Di Bukit Pelindung?

Ada kaitan dengan makhluk ghaib? lokasi kehilangan mangsa dilaporkan tidak mempunyai liputan talian telefon.

LIFESTYLE Sun, 14 Apr 2019

「鬼仔巷」成吉隆坡茨厂街崭新景点

「鬼仔巷」成为吉隆坡茨厂街崭新景点!翻新美化具有历史意义的黄金地段,为商家创造无限商机。

Fab Foodies! Mon, 29 Jul 2019

Chatime Says “It’s Never Too Late” to Join in the Brown Sugar Boba Hype

Just when you thought you’ve tasted it all, guess NOT!

LIFESTYLE Sat, 30 Dec 2017

5 Peralatan Elektrik Penyebab Bill TNB Tinggi

Selalu dapat bill TNB harga mencanak, apa kata praktiskan tips ini .

LIFESTYLE Tue, 26 Nov 2019

Ogos, September, Bulan Paling Popular Bagi Perkahwinan Pada 2018

Berkongsi kenyataan berhubung penerbitan Perangkaan Perkahwinan dan Perceraian, Malaysia, 2019.

Hiburan Tue, 2 Jan 2018

Norzizi Zulkifli Berjaya Bergelar Doktor Falsafah (PHD)

bukan mudah untuk beliau sampai ketahap ini. Beliau terpaksa bekerja di waktu siang dan menyiapkan tesisnya di waktu malam sehingga menjelang pagi.

LIFESTYLE Sun, 24 Mar 2019

Kesalahan Bil Elektrik Melambung Tinggi Sebab Guna Aircond

Bila cuaca panas, pastinya orang ramai akan lebih suka duduk di rumah atau ditempat yang berhawa dingin. Malah dalam satu kajian yang dilakukan jumlah penggunaan penghawa dingin telah meningkat secara mendadak dari tahun ke tahun. […]

LIFESTYLE Sun, 19 Aug 2018

Luahan Hati Mak Nyah, ‘Tak Minta Lebih Pun, Hanya Hak Sama Rata’

Bukan nak tuntut hak macam kahwin sejenis atau sebagainya, cuma kami juga ingin hidup normal seperti orang lain.

LIFESTYLE Thu, 19 Sep 2019

Now You Can Celebrate Malaysia Even After ‘Malaysia Day’ with Just RM1! Airbnb Has the Treat For You!

Still in the spirit of Malaysia Day, Airbnb invites you to four cultural activities for the most authentic Malaysian experience ever!

| Live TV