LIFESTYLE By: Alexon February 19, 2019 @ 6:00pm

感冒就多喝水?营养师:吃这2样才对

感冒发烧的时候,除了吃药之外,医生也会提醒「多喝水、休息」身体才能快恢复。

不过营养师指出,如果是喉咙痛、鼻塞等症状,多喝水是没办法让身体快速恢复「对症下药」才是最好的办法。

据《康健杂志》报导,台湾晨光健康营养专科咨询中心院长赵函颖表示,只有在发烧、出汗等缺水症状时,才需要多喝水,或是补充电解质液或稀释的运动饮料,来平衡失去的电解质。

(图/preview/示意图)

但如果是喉咙痛、疲劳或鼻塞等症状,补充「蛋白质和蔬果」才能加速身体修复。

(图/unsplash/示意图)

事实上,中医看感冒还分成「风寒型感冒」和「风热型感冒」,风寒型感冒的症状主要有畏寒、清鼻涕、清痰,风热型感冒症状则有喉咙痛、黄鼻涕、黄痰等,最好对症下药才能看出最好的疗效。

(图/unsplash/示意图)

#1 姜汤
适合感冒初期、风寒型感冒,能有效发汗、赶走体内热气,不过要注意,如果喉咙发炎、肿痛就不适合温热的姜汤,发炎情形恐怕会更严重。

#2 四神汤
吃下能顾脾胃、补气,是很好的退烧食疗,内含的丰富蛋白质、维生素等,单吃也能补充营养,就算平时饮用也能有保健作用,不容易引发感冒。

#3 葱豉汤
适合风寒型感冒,对头痛、鼻塞和发烧有很好的疗效,葱白和发酵的豆豉能补充蛋白质、刺激血液循环,发烧时来碗葱白粥,比姜汤的逼汗效果更好。不过若是本来发烧就容易流汗者,就不适合喝葱豉汤。

#4 薄荷茶
适合风热型感冒,出现喉咙痛、黄鼻涕情形,最好喝点凉水或是有清热效果的薄荷茶,才能缓解症状。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Mon, 1 Oct 2018

Khasiat Daun Kari Dalam Kehidupan

Selain dari bau yang wangi, daun kari merupakan antara elemen masakan yang penting dalam sajian masakan kita

LIFESTYLE Sat, 28 Jul 2018

Tidur-Tidur Ayam Maksudnya

Persoalan kali ini adalah, berapa lama anda sepatutnya tidur?

LIFESTYLE Tue, 24 Jul 2018

Here’s Why Malaysians Might Love to Visit Japan this Summer Despite Heat

It’s hot but there’s a silver lining to it.

FESYEN Wed, 11 Sep 2019
Fab Foodies! Sat, 18 May 2019

You Can Now Use Your Touch ‘n Go eWallet to Pay at KFC

TNG Digital Sdn Bhd announced a strategic partnership with the country’s biggest quick service restaurant chain, KFC Malaysia. Customers can now make QR-payments across all KFC restaurants nationwide using Touch ‘n Go eWallet. Syahrunizam Samsudin, […]

LIFESTYLE Tue, 15 Jan 2019

6 Kebaikan Jika Makan Rambutan Untuk Kesihatan

Rambutan Mempunyai Khasiat Penting Untuk Kecantikkan Luaran Dan Dalaman Anda

Fab Foodies! Thu, 30 Aug 2018

油≠肥胖!好油的脂肪酸能抑制「想吃甜食」欲望

很多人都有强烈的成见「油=肥胖」,油和脂肪的卡路里高,于是以为油脂会造成肥胖。实际上,油和脂肪是不一样……

LIFESTYLE Wed, 25 Apr 2018

Suami Alami Electronic Screen Syndrome? Doktor Kongsi Tips ‘Ikat’ Suami

Dia akan berhias cantik macam puteri raja. Dia tahu lelaki ni akan kalah dengan visualnya sendiri. Memang dia tahu kelemahan suami adalah pada matanya jadi dia gunakan benda ni untuk mengalahkan godaan handphone tu. Haaa, para isteri di luar sana, cubalah!

LIFESTYLE Sun, 22 Dec 2019

Top Places Malaysians’ Heading For New Year; Joining In The Fun Or Avoiding The Crowd?

To have a New Year celebration of the lifetime, we have to strategically strategize!

Featured Wed, 2 Jun 2021

Lebih Menyerlah Berbanding Watak Utama, Netizen Akui Dian Adalah Hero Sebenar Dalam Sabarlah Duhai Hati

Melabuhkan tirainya pada malam tadi, drama rentetan yang ditayangkan di slot samarinda, Sabarlah Duhai Hati ternyata memberi kesan kepada penonton setianya. Dibintangi barisan pelakon hebat seperti Saharul Ridzwan, Amira Rosli, Puteri Sarah Liyana dan Izzue […]

| Live TV