LIFESTYLE By: Alexon February 19, 2019 @ 6:00pm

感冒就多喝水?营养师:吃这2样才对

感冒发烧的时候,除了吃药之外,医生也会提醒「多喝水、休息」身体才能快恢复。

不过营养师指出,如果是喉咙痛、鼻塞等症状,多喝水是没办法让身体快速恢复「对症下药」才是最好的办法。

据《康健杂志》报导,台湾晨光健康营养专科咨询中心院长赵函颖表示,只有在发烧、出汗等缺水症状时,才需要多喝水,或是补充电解质液或稀释的运动饮料,来平衡失去的电解质。

(图/preview/示意图)

但如果是喉咙痛、疲劳或鼻塞等症状,补充「蛋白质和蔬果」才能加速身体修复。

(图/unsplash/示意图)

事实上,中医看感冒还分成「风寒型感冒」和「风热型感冒」,风寒型感冒的症状主要有畏寒、清鼻涕、清痰,风热型感冒症状则有喉咙痛、黄鼻涕、黄痰等,最好对症下药才能看出最好的疗效。

(图/unsplash/示意图)

#1 姜汤
适合感冒初期、风寒型感冒,能有效发汗、赶走体内热气,不过要注意,如果喉咙发炎、肿痛就不适合温热的姜汤,发炎情形恐怕会更严重。

#2 四神汤
吃下能顾脾胃、补气,是很好的退烧食疗,内含的丰富蛋白质、维生素等,单吃也能补充营养,就算平时饮用也能有保健作用,不容易引发感冒。

#3 葱豉汤
适合风寒型感冒,对头痛、鼻塞和发烧有很好的疗效,葱白和发酵的豆豉能补充蛋白质、刺激血液循环,发烧时来碗葱白粥,比姜汤的逼汗效果更好。不过若是本来发烧就容易流汗者,就不适合喝葱豉汤。

#4 薄荷茶
适合风热型感冒,出现喉咙痛、黄鼻涕情形,最好喝点凉水或是有清热效果的薄荷茶,才能缓解症状。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Mon, 3 Sep 2018

照「6时机喝水」结果好惊人…起床喝1杯了吗?

正确饮水方式及饮水黄金时段,你有喝对吗?

Fab Foodies! Wed, 9 May 2018

「冷vs.热咖啡」谁提神效果较好? 

咖啡热热喝比较好?许多民众早、晚来杯咖啡为的就是提神,而近日网路上出现「喝热咖啡比冰咖啡有用」一事,认为想要直接清醒最快的方式就是选择热的,这是否正确呢?

LIFESTYLE Thu, 6 Sep 2018

‘ Saya Pilih Jadi Isteri Ketiga Sebab…’ Wanita Ini Kongsi Pendapat Pilih Hidup Poligami

Menerusi perkongsian seorang wanita bernama Haryani Ithnen, dia menjelaskan mengapa memilih jalan untuk bergelar isteri ketiga.

Events Wed, 25 Sep 2019
LIFESTYLE Thu, 29 Aug 2019

Hanya Kerana Vape, Paru-Paru Gagal?

Boleh ‘vape’ tapi jangan sampai melarat ya.

LIFESTYLE Thu, 8 Nov 2018

为何在旅店就睡得特别好? 揭5星饭店「好眠」的秘密

有发现出国时住饭店,都会睡的特别香甜吗?

LIFESTYLE Mon, 23 Apr 2018

Jangan Pakai Alat Solek Selagi Usia Belum Cecah 20 an

Penggunaan alat mekap kepada kanak-kanak akan meningkatkan proses penuaan dengan cepat, jadi lebih baik ia dielakkan supaya kulit akan menjadi lebih baik tanpa bahan kimia. Haaa, dengar tu semua!

LIFESTYLE Mon, 24 Sep 2018

Sikap Anak Cerminan Ibu-Bapa Di Rumah, Kalau Tak Percaya Baca Perkongsian Doktor Ini!

Kita juga suruh anak-anak jangan bertanya. Kalau kita jawab pun, kita jawab ala kadar, sepatah dua sahaja. Nak senang, kita bagi gajet supaya mereka tak kacau kita.

LIFESTYLE Sat, 1 Dec 2018

Cara Betul Simpan Daun Sup, Lengkuas, Serai & Cili.

Sedangkan ada yang kita belum buka daripada bungkusan, tetap juga ia menjadi layu dan lembik dalam peti sejuk

| Live TV