午睡好处多！医证「减肥更该睡午觉」

不管是学生每天下课后跑补习班苦读到深夜，或是上班族日日辛劳加班，隔天又要再起一个大早，挂着大大的惺忪熊猫眼，继续一天的行程，根本就是不符合人类生理的折磨啊！

其实，很多医师都认为睡午觉很重要，效果就像运动一样，可以帮助身体，因此如果能够切出一个午睡的小憩时段，不仅可以恢复精神，对于减肥中的人来说，更有加乘效果！

根据外国网站整理的资料，条列出几条关于午睡的好处，或许这些神奇的「效果」，也会让你开始培养午睡的习惯。

1、午睡之后，饥饿感会降低很多，食欲被抑制之后，就不会失控想大吃大喝，自然就可以维持身材，不易发胖。

2、根据研究指出，人在得知自己可以多睡一下的时候，随着心里感到放松，血压也会跟着降低。

3、很多人都会误会，睡午觉会影响晚上正规的睡眠时间，其实完全不影响。

4、研究发现，每个礼拜坚持睡三天午觉的人，因心脏出问题而丧生的机率降低37%。

5、很多医师都同意，小睡就和运动的效果一样，对身体健康具有正面效果。

6、很多人因为生活、工作压力过大，容易因为紧张、无法放松而失眠，但一但培养起午睡习惯之后，也会变得比较容易睡着。

7、如果你常感到自己脑子不太好使，容易忘东忘西，现在已经有很多研究证明，午睡可以让记忆力变更好，不妨尝试一下。

 

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