Oh Lawa By: Nani Ramlee February 15, 2018 @ 3:28pm

Dambakan Mata Sihat Dan Cantik, Jom Baca Tips Ini!

Mata merupakan antara pancaindera yang penting pada tubuh kita. Justeru, amat penting untuk kita menjaga anugerah yang sangat bernilai ini.

Nak tahu bagaimana untuk mendapat mata sihat dan cantik, jom semak tip di bawah.

1. Peraturan 20/20/20

Menatap komputer atau apa sahaja skrin digital boleh membuatkan mata kering dan letih. Peraturan 20/20/20 mungkin membantu. Setiap 20 minit, lihat sekurang-kurangnya 20 kaki ke tempat lain selama 20 saat untuk merehatkan mata.

2. Alat pelindung mata

Amalkan penggunaan cermin mata gelap pelindung UV dalam aktiviti harian. Terdedah kepada sinar UV yang berlebihan akan menyebabkan katarak, merosakkan kornea, kanta dan selaput retina mata.

3. Senaman

Senaman ringan dengan menggerakkan mata ke kanan, ke kiri, ke atas dan ke bawah selama satu minit mampu meredakan ketegangan di sekitar otot mata.

4. Pemakanan seimbang

Amalkan makanan seimbang yang mengandungi sayur-sayuran, buah-buahan serta makanan yang tinggi kandungan Vitamin A. Sayuran hijau seperti bayam dan cekor manis mengandungi lutein juga baik untuk mata.

5. Berhenti merokok

Merokok boleh merosakkan saraf pada mata sekaligus menjejaskan kesihatan mata.

6. Elak gosok mata dengan kuat

Menggosok mata dengan kuat mampu merosakkan sel-sel saraf pada mata. Guna kain bersih untuk menggosok mata bagi mengelakkan sebarang jangkitan.

7. Bersihkan mata daripada solekan

Pastikan solekan pada mata dibersihkan sebelum tidur bagi mengelakkan bahan kimia daripada produk meresap ke dalam mata. Elak berkongsi kosmetik atau guna tester di kedai. Buang produk yang lama untuk elakkan jangkitan.

8. Kekal berat badan sihat

Berat badan berlebihan atau obesiti meningkatkan risiko diabetis yang boleh akibatkan glaucoma dan buta.

 

9. Jangan Abaikan Masalah Mata

Lakukan pemeriksaan mata secara rutin dan segera berjumpa doktor jika alami masalah mata yang berlanjutan.

Sumber: Web MD

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Oh Lawa Mon, 23 Mar 2020
Featured Tue, 24 Jul 2018

Pelukis Papar Keindahan Egypt Menerusi Fesyen Cutouts. Kreatif & Luar Biasa!

Muhammed Salah mempromosikan negaranya dalam cara yang cukup unik dan kreatif menerusi seni indahnya.

Oh Lawa Tue, 14 Aug 2018
Featured Mon, 30 Jul 2018
Oh Lawa Tue, 18 Dec 2018
Featured Tue, 14 Apr 2020
Gaya Hidup Wed, 15 May 2019

4 bahan dalam penjagaan wajah yang perlu anda elakkan! Ini sebabnya

Keempat-empatnya berpotensi merosakkan alam sekitar.

Featured Tue, 17 Mar 2020
Oh Lawa Thu, 4 Apr 2019

Swiss Image tembusi pasaran Malaysia, kini boleh didapati di Watsons!

Swiss Image produk yang diformulasi daripada sumber mineral Alpine Swiss iaitu Alpine Glacier Melt.

Oh Lawa Wed, 29 May 2019

Konsep Fairy Forest jadi daya penarik kolaborasi Elfira Loy X MC Vogue

Bergaya cantik seperti taman penuh haruman, siapa tidak tertarik!

| Live TV