Semarak By: tex_admin May 26, 2018 @ 5:00pm

Ini Tip Berguna Buat Wanita Hamil Yang Berpuasa

Pada bulan Ramadan ini, pasti semua orang akan berpuasa untuk menunaikan tanggungjawab sebagai umat Islam. Begitu juga dengan ibu yang sedang hamil, mereka juga tidak ketinggalan untuk berpuasa walaupun diberi kelonggaran. 

Yela, takut bila ibu hamil berpuasa akan memberi kesan yang mudarat pula pada kandungan, sebab itu diberi kelonggaran. Bagi ibu hamil yang ingin berpuasa, anda perlu mengikut beberapa tip ini untuk membantu memberikan anda tenaga sepanjang bulan Ramadan. 

1. Kurma dan susu

Foto: Gabungan susu

Kurma dan susu merupakan makanan yang popular ketika bulan Ramadan. Kalau anda nak tahu, gabungan kedua-dua makanan ini bukan sahaja berkhasiat malah ia memberikan anda lebih bertenaga ketika berpuasa. Apa yang boleh anda lakukan adalah dengan mengambil 3 biji kurma, buang kulitnya dan hiris kurma menjadi kepingan kecil. Kemudian, rendam dalam air putih.

Apabila anda bangun sahur, tapis dan kisar kurma tersebut bersama secawan susu segar. Minum dan niat supaya diberikan tenaga berpanjangan. Lakukan sepanjang bulan Ramadan ya!

2. Makanan seimbang

Foto: Women Online Magazine

Ibu hamil juga perlu mengamalkan pemakanan yang seimbang ketika bulan puasa ini. Ambil makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks seperti nasi dan roti; makanan berasaskan protein seperti daging, ayam ikan atau kekacang serta makan lebih sayur-sayuran.

Anda juga perlu mengurangkan pengambilan gula seperti kuih-muih yang manis atau minuman yang manis. Ini kerana, pengambilan gula yang berlebihan akan menyebabkan paras gula dalam badan bertambah secara mendadak. Ia juga mudah untuk turun semula dan proses ini akan menyebabkan anda mudah pening dan mengantuk.

3. Banyak minum air putih

Foto: Serambi Indonesia

Untuk pengetahuan anda, minum air putih yang banyak adalah penting buat orang yang berpuasa dan menjadi lebih penting buat ibu hamil. Selepas masuk waktu berbuka puasa, anda perlu memperbanyakkan minum air putih dan begitu juga ketika bersahur. Ini kerana, banyak minum air putih ini adalah untuk memastikan badan anda kekal hidrasi di siang hari.

Penulis nak pesan, jika anda mengesan beberapa perkara yang terjadi ketika anda berpuasa, maka segeralah dapatkan pemeriksaan doktor. Antara perkara-perkaranya seperti berikut:

1. Berasa pening-pening dan lemah badan yang serius

2. Pengsan

3. Sakit pedih ulu hati yang teruk

4. Jika anda berada di trimester yang pertama, berat badan anda tidak bertambah secara mencukupi

5. Air kencing menjadi pekat dan berbau 

6. Berasa loya dan muntah-muntah dengan teruk

Kesimpulannya, jangan memaksa diri anda untuk berpuasa jika anda mengalami masalah yang penulis senaraikan itu. Jagalah diri dan kandungan anda!

Sumber: theAsianparent

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Tue, 18 Sep 2018
Eat Travel Sat, 9 Jun 2018

Nikmati Kelazatan Butter Chicken Dengan Resipi Mudah Ini

Masakan ini lebih “up” sikit daripada kari ayam biasa.

Featured Tue, 28 Apr 2020
Sihat Fri, 1 Feb 2019

Cara terbaik untuk mengelakkan parut terbentuk pada kulit anda

Sebelum terbentuk, amalkan teknik penjagaan kulit yang betul.

Featured Sun, 3 May 2020

Rakyat boleh lapor kepada pihak berkuasa jika ada pelanggaran SOP

Kerjasama masyarakat dapat bantu usaha Kerajaan

Sihat Wed, 12 Sep 2018

8 Jenis Makanan Yang Bisa Bikin Anak Anda Memiliki Ketinggian Persis Supermodel!

Makanan kaya protein memberi kebaikan tubuh badan yang sihat, tinggi dan kuat buat si kecil.

Featured Thu, 29 Nov 2018

Lambat Datang Haid? Ini Sebab Yang Anda Mungkin Tidak Tahu

Salah satu sebabnya adalah kerana terlalu aktif bersenam.

Featured Fri, 29 May 2020

Pakai pelitup muka hanya apabila perlu, bukan sepanjang waktu

Elak kelemasan apabila melakukan aktiviti fizikal

Sihat Thu, 28 Jun 2018

5 Teknik Urutan Untuk Wanita Hamil Yang Gerenti Melegakan

Sekali-sekala wanita hamil perlu rehatkan badan mereka.

Featured Wed, 22 Apr 2020

Mohon kepada PDRM untuk balik ke rumah dari kampung

Permohonan boleh dilakukan menerusi aplikasi Gerak Malaysia

| Live TV