Sihat By: Bibi Ramli May 8, 2018 @ 2:00pm

7 Teknik Senaman Mudah Yang Anda Boleh Buat Di Pejabat Untuk Meregangkan Otot

Untuk yang bekerja di pejabat, selalunya anda akan terperap saja di tempat anda dari pagi sampai ke petang.

Kalau boleh keluar makan tengahari, baguslah. Sedikit sebanyak dapatlah juga anda meregangkan otot serta menghirup udara segara.

Tapi kalau anda terpaksa bekerja di depan komputer memanjang, tak ke badan anda rasa lenguh ataupun kejang?

Tambahan pula, posisi duduk berpanjangan boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit jantung serta kanser!

Itu sebabnya anda perlu bergerak, walaupun jika kerja anda terikat dengan komputer. Gunakan masa terluang untuk berjalan. Ke tandas pun jadilah.

Kalau anda tak sempat nak keluar dari pejabat, jangan risau! Ada beberapa teknik senaman yang anda boleh lakukan di tempat anda sendiri. Tak payah keluar ke mana-mana.

Jom belajar cara-caranya dari video ini dan praktikkan.

Teknik-teknik yang dikongsikan melibatkan senaman regangan dan pengukuhan, yang secara keseluruhannya boleh melancarkan peraliran darah serta menguatkan sendi dan otot.

Selamat mencuba!

Sumber: FitnessReloaded

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Sat, 8 Dec 2018

Manfaat Menggeliat Yang Anda Tak Tahu

Bila anda tahu manfaat ini, anda akan menggeliat dengan bergaya setiap hari!

Featured Fri, 24 Aug 2018

Malas Bersenam? Hidu Jenis Makanan Ini Sekerap Mungkin Untuk Dapatkan Tubuh Idaman Anda

Menghidu epal hijau dan pisang dipercayai mampu membantu anda mengurangkan selera makan.

Sihat Wed, 5 Sep 2018

Amalkan Petua Ini, Tak Payah Risau Batuk Sebab Makan Banyak Rambutan!

Yang suka makan rambutan, bolehlah guna petua ini.

Featured Mon, 4 May 2020
Featured Mon, 23 Sep 2019

Ini cara untuk kira berapa sudu gula yang ada dalam minuman anda

Bayangkan berapa banyak gula yang anda ambil!

Featured Mon, 18 Nov 2019

MiyoSmart daripada Hoya bantu kanak-kanak atasi rabun jauh

Pentingnya mata mendapat cukup rehat!

Featured Wed, 6 May 2020

KKM pantau 3 kumpulan sasar termasuk warga asing

Pemantauan elak penularan baharu

Gaya Hidup Fri, 18 Oct 2019

Apakah yang dimaksudkan dengan gangguan narsistik?

Ketahuinya sekarang, mungkin anda salah seorang daripadanya.

Sihat Tue, 14 Aug 2018

Internet Untuk Remaja Malaysia Akan Dihadkan Dari Pukul 12 Ke 6 Pagi Setiap Hari?

Ini adalah untuk mencegah ketagihan terhadap kemudahan teknologi ini.

| Live TV