Sihat By: Bibi Ramli May 8, 2018 @ 2:00pm

7 Teknik Senaman Mudah Yang Anda Boleh Buat Di Pejabat Untuk Meregangkan Otot

Untuk yang bekerja di pejabat, selalunya anda akan terperap saja di tempat anda dari pagi sampai ke petang.

Kalau boleh keluar makan tengahari, baguslah. Sedikit sebanyak dapatlah juga anda meregangkan otot serta menghirup udara segara.

Tapi kalau anda terpaksa bekerja di depan komputer memanjang, tak ke badan anda rasa lenguh ataupun kejang?

Tambahan pula, posisi duduk berpanjangan boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit jantung serta kanser!

Itu sebabnya anda perlu bergerak, walaupun jika kerja anda terikat dengan komputer. Gunakan masa terluang untuk berjalan. Ke tandas pun jadilah.

Kalau anda tak sempat nak keluar dari pejabat, jangan risau! Ada beberapa teknik senaman yang anda boleh lakukan di tempat anda sendiri. Tak payah keluar ke mana-mana.

Jom belajar cara-caranya dari video ini dan praktikkan.

Teknik-teknik yang dikongsikan melibatkan senaman regangan dan pengukuhan, yang secara keseluruhannya boleh melancarkan peraliran darah serta menguatkan sendi dan otot.

Selamat mencuba!

Sumber: FitnessReloaded

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Tue, 24 Sep 2019

Kebaikan mengambil sarapan yang perlu anda tahu!

Jangan abaikan sarapan pagi, ini sebabnya!

Featured Fri, 18 May 2018

Penggunaan Benang Floss Memang Penting Untuk Kesihatan Gigi Tapi Jangan Guna Jenis Ini, Membahayakan!!

Walaupun kedua-duanya mempunyai kegunaan yang sama, cara penggunaannya adalah berbeza.

Featured Tue, 11 Jun 2019

Tiada selera makan dan cirit-birit, ketahui tanda jangkitan kuman pada paru-paru

Kematian misteri Orang Asli Kuala Koh menggemparkan negara

Sihat Thu, 17 Oct 2019

Badan tidak cukup kalsium? Ini cara mudah untuk tahu

Ketahui juga kadar ideal pengambilan kalsium

Sihat Wed, 15 Aug 2018

Nak Kekal Sihat? Ini Nombor-Nombor Yang Perlu Anda Titikberatkan

Ada nombor-nombor yang perlu anda titiberatkan dalam kehidupan seharian anda untuk kekal sihat.

Sihat Thu, 18 Oct 2018

Tanda-Tanda Kanser Ovari Yang Ramai Wanita Tidak Sedar

Jangan ambil mudah tentang ‘pembunuh senyap’ ini!

Featured Wed, 8 Apr 2020

88 peratus pesakit positif COVID-19 tidak tunjuk gejala

Pesakit tidak bergejala umpama bom jangka

Semarak Wed, 23 May 2018

Ikuti Tip-Tip Ini Supaya Anda Kekal Sihat Dan Bertenaga Sepanjang Ramadan

Tak sah kalau tak rasa letih, jadi amalkan beberapa perkara ini agar sentiasa sihat.

Semarak Mon, 4 Jun 2018

Ini Makanan Yang Perlu Anda Elakkan Ketika Berbuka Puasa

Anda kena tahu makanan apa yang anda tak patut makan supaya kesihatan anda terjaga.

Featured Sat, 28 Mar 2020

44 kes positif COVID-19 sembuh dan dibenarkan pulang

Rekod harian tertinggi dicatatkan

| Live TV