研究：经常打坐和运动增强职场优势

在当今竞争激烈的大环境里，几乎每个人都日复一日地处在高科技时代的压力及疲惫不堪中，随之而来的是无法投入工作所带来的不安全感和不稳定感。如何摆脱这种状态呢？

由澳大利亚科廷大学（Curtin University）领导并发表在欧洲工作与「组织心理学期刊」（European Journal of Work And Organisational Psychology）上的一项研究发现，有能力塑造自己的角色，与同事协同工作以及经常打坐和运动的人，更有可能投入到工作中，并保持下去。

所有的雇主都希望雇员对工作投入、敬业；因此为了提高员工的忠诚度，世界各地的公司都在此方面投入巨资。

来自科廷大学未来工作研究所（Future of Work Institute）的主要作者卡罗琳·奈特（Caroline Knight）说 “员工敬业度（高）可以给福利、组织承诺和工作绩效等带来正面影响，同时还可以减少职业倦怠、病假和人员调整。要保持在劳动市场中的竞争力，组织必须聘请敬业的员工。”

该研究发现，经常参加健康活动的员工，如打坐、压力管理、运动或放松计划等，更有可能投入工作，因为这些活动有助于减轻压力、焦虑和抑郁等症状。

2018年，牛津大学和耶鲁大学一项基于120万人数据的研究表明，运动可以增强心理健康，甚至可以带来更高的收入。该项发表在「柳叶刀」（Lancet）杂志上的研究报告显示，那些经常锻炼的人一年中大约有35天会感觉不舒服，而不常锻炼的人则要多出18天不开心的日子。

在这项研究中还有另一个有趣的发现：那些不做运动的人每年要多赚2万5000美元（约10万令吉）才能达到同经常运动的人一样的良好感觉。

显然，运动能带来金钱无法给你的快乐或优势。

 

原文网址：阿波罗新闻