永远睡不饱？小心这怪病缠身！

上班族生活好累，怎么睡都睡不饱，看医生又找不到原因？小心，你可能得了「这种病」！

继世界卫生组织（WHO）把「疲劳过度」列为职业症候群之一，现在又出现一种「慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）」来挑动上班族的敏感神经，让忙碌的生活雪上加霜。

「慢性疲劳症候群」大多发生在上班族，特别是30到50岁的女性，通常是连续6个月都觉得疲惫感爬满全身，不管怎么休息都没有改善。

长期下来会导致注意力变差、记忆力受损、肌肉关节痛、容易感冒等症状，还有可能有肠胃不适、心悸、呼吸急促，甚至口干舌燥等并发症，最后生活只能像行尸走肉，最让人不安的是。

针对「慢性疲劳症候群」目前医学界还没查出病因，无法准确对症下药。

（图/unsplash/示意图）

专家指出，一般生活中会「感到累」是正常生理反应，因为人在经过脑力激荡、剧烈运动或焦虑的状态后，通常会出现暂时性的疲劳感，只要经过一段时间的休息就可以恢复。

而像是癌症、感染症、内分泌疾病等疾病也会导致疲倦感，但这些都是可以在发现病因后，透过医学方法去改善。

但「慢性疲劳症候群」因为迟迟找不出发病原因，所以病人通常在就医也没有获得需要的帮助，让倦怠情况迟迟无法改善。

不过，据康健杂志报导，「慢性疲劳症候群」除了身体上的严重疲劳，也包含心理因素，如果想摆脱疲倦感，或许可以从自身开始努力，尝试这些简单的方法，包括：

■ 每天给自己10分钟时间让脑袋静下来
■ 服用综合维他命、饮食定时定量
■ 戒烟戒酒
■ 多泡澡、多运动，加强代谢增强活力
■ 每天在固定时间小睡一下，但不要超过半小时

或许在生活上做些微调整，就可以让疲倦感退散。

 

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