哭真的能减重！且还有这些超神好处

「男儿有泪不轻弹」？错！您知道吗，科学家发现「泪水」不仅能帮助减重，挑对时间大哭还能事半功倍。除此之外，更有许多想不到的好处！

美国加州洛思阿图斯眼科护理中心（Los Altos Optometric Group）眼科博士纽菲德（Aaron Neufeld）做过一个研究发现，有情绪的眼泪具有可以帮助减重的化学成分。

纽菲德博士将眼泪分成3种：
1、原始眼泪（Basal）：当人类眼睛感到干涩时，眼睛会自动分泌泪水保持眼球湿润。
2、反射性眼泪（Reflex）：当眼睛受到刺激，像是切洋葱时就会流眼泪，这是因为眼睛的保护机制启动，才会流眼泪。
3、情绪性眼泪（Psychic）：当人们因悲伤、感动、开心而流眼泪，这种具有「情绪」的泪水竟有助于减重！

研究说明，人类流出「情绪性眼泪」时，会将「肾上腺皮质素」一起排出，这会降低被称作「压力荷尔蒙」的「皮质醇」；研究更发现，在19点到22点之间大哭，释放压力效果最好，更有助于减重。

■ 哭泣的好处
除了减重，大哭还有其他好处，国外网站《Elite Daily》列出5种哭泣带来的好处：

1、眼泪能杀菌
泪水中含有的「溶菌酶」能在几分钟内杀死90%～95%的细菌，是强效抗菌剂。当身体感到虚弱时，不妨哭一下，可帮身体杀菌。若眼泪中缺乏「溶菌酶」还会导致结膜炎。

2、流泪后你能看得更清楚
泪水能够清出眼球的灰尘、碎屑，哭一场可能比洗眼液有效而且还是免费的。除此之外还能滋润眼皮、眼珠，让人看得更清楚。

3、哭泣能让你身心舒畅
当体内的「锰」含量过高，会引起紧张、疲劳、焦虑、易怒甚至具有攻击性，而哭泣能让「锰」藉由泪水排出，进而达到稳定情绪的效果。

4、哭泣能强化人际关系
演化生物学家Oren Hasson发现，人们透过在对方面前展现脆弱的一面，藉由「哭泣」能增加彼此的依恋、友情，让两人关系更亲密。

■ 强忍泪水会使生理、心理都生病
生化科学家William H. Frey II博士提醒，若强忍泪水会增加得到心血管疾病的机率，并且容易有高血压、溃疡等症状。而心理上，若忽视自己的负面情绪，麻痹感受，以心理健康角度而言，是罹患忧郁症的前兆，因此适时的透过哭泣宣泄情绪，不仅必要且有益健康。

 

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