真的越喝越阿杂!不晓得民众有没有个经验,就是心情苦闷时点了杯酒,反而越喝越悲伤,一点都没有开心的感觉,这是为什么呢?
对此,《Taiwan Nutrition台湾营养》解释,那是因为你喝到「焦虑感爆棚饮品」,虽然这些饮料都是许多网友的爱,但如果继续喝下去,举咖啡为例,你每天的焦虑指数就会比别人多2倍,还不赶快戒掉?
#1 酒精
专家解释,酒精会影响大脑中的血清素和神经传递物,导致情绪起伏较大,而当酒精逐渐消散以后,焦虑的情况甚至会更严重。
■ 试试无酒精的啤酒、无酒精的鸡尾酒或气泡水,虽然它们无法真的取代酒精带来的感受,但至少是类似的口感,在社交场合上饮用也不失礼节,而且如果当天心情已经够差,不想要更忧愁的话,避开酒精真的是最好的办法。
#2 咖啡
很多人认为喝咖啡有助于提振心情,这是错的,因为就有研究指出每天喝下300mg咖啡因的人,焦虑的状况是其他人的2倍。
■ 若你爱喝咖啡是为了提神,可以改喝抹茶,其内含的茶胺酸同样有帮助情绪放松还有提神的效果。
#3 非奶奶精
非奶奶精因为含有许多反式脂肪,会导致坏胆固醇增加,同时降低好的胆固醇,这些都是造成忧郁、焦虑等心理疾病的因素之一。
■ 若你想要喝有奶味的饮品,建议直接添加牛奶而不是奶精,它不仅能补充钙质,还可以帮助民众打起精神,心情自然就会有好。
资料来源:健康云
其他新闻:这种「糖」特别容易长肚肥肉!
Syoknya dah halal! Selamat Pengantin Baru, Afifah & Husband!
Sedih pula dengar luahan hati Aliff Aziz untuk Bella...
Kita hormat keputusan Syasya okay.. Apa apun, Dolla sentiasa di hati!
Wah, MK jadi jahat!
Ada lagi yang Aliff ak puas hati kot tu..
Ada betul juga cakap Michael kan?