不只会变胖！「睡太少6后果」崩溃公开

别再晚睡了！睡太少一直是现代人的通病，生活压力造成惯性熬夜，长久累积下来不仅会降低大脑的执行力，还会为身体带来诸多负面影响。

这回《台湾营养》便残酷揭露睡眠不足会带来的「6大后果」，其中，第3点－降低性欲被网友封为最可怕的副作用，为了另一半的「性福」着想，千万要睡饱啊！

而以下是《Taiwan Nutrition台湾营养》列出「睡太少恐造成的6大后果」：

#1 影响心情
睡眠不足，容易导致情绪失落、焦虑、思路不清、注意力无法集中等问题。

#2 破坏免疫系统
组织修复主要在睡眠期间进行，据研究显示，即使仅在一个晚上缺乏睡眠（40小时不睡觉），仍会使体内产生发炎反应。

#3 降低性欲
睡眠不足会使体内各激素的分泌、合成与代谢都大受影响，其中就包括雄性激素，若再加上睡不饱导致的心情低落，更会在性行为上提不起劲。

#4 提高罹患慢性疾病机率
长期缺乏睡眠，是造成慢性疾病产生的一大元凶。

#5 减缓减肥速度
睡眠不足会影响饥饿贺尔蒙的分泌，使得食欲增加，同时代谢率也减缓，进而导致减肥难上加难的状况。

#6 肌肤老化
同上所说，睡眠时间是很重要的修复时间，皮肤细胞自愈系统也在此时发挥功能，若睡眠品质差将导致皮肤老化更快速。

 

资料来源：健康云