你常因为心情不好而大吃大喝吗？这样是不对的！不论什么年龄，都会经历情绪影响饮食的阶段，尤其是完美主义者更容易沦为「情绪型饮食」，一旦工作压力来袭，或是感情突然生变都容易暴饮暴食，待低潮褪去，身上却已留上许多脂肪，后悔也来不及。
▲ 情绪型饮食7个阶段。 （图／Taiwan Nutrition台湾营养脸书专页）
对此，《Taiwan Nutrition台湾营养》列出情绪型饮食会有的「7个阶段」，是个无限且恶性的循环：
引发（压力或其他负面情绪）→需要安慰→吃→心情好的贺尔蒙释放→暂时缓解不悦→正面的情绪慢慢消失→罪恶感、羞愧或其他负面情绪产生→回到引发
《Taiwan Nutrition台湾营养》进一步说明，如果你属于这种饮食方式，要适时对自己宽容一点，才不会在情绪型饮食圈圈中不断循环，另外找出自己的舒压管道同为重要，依靠大吃大喝是无法有效缓解情绪的，等之后变胖你又会引发负面情绪，建议可藉由运动、旅游等方式来解决情绪。
▲ 如果民众睡眠不足同样会更想吃东西。 （图／《凌晨三点三》剧照／示意图）
而除了情绪会影响饮食习惯外，《Taiwan Nutrition台湾营养》也举出其他「8个令人吃不停原因」，这些都是你不瘦反胖的大魔王。
1. 节食时间过长
2. 睡眠不足
3. 别人眼光造成过大压力
4. 边吃边做其他事情
5. 减肥计画过于严苛
6. 饿太久时间
7. 食物摄取不足
8. 荷尔蒙失调
资料来源：健康云
Bagus Aslam, rajin cari rezeki untuk dua isteri!
Bukan kesalahan perempuan aje tau!
Abby Abadi reda menerima ujian ini.
Wah, mesti best kan!
Pandangan mata Bella tu penuh dengan rasa cinta untuk Aliff Aziz 🥲🥹 Sedihnya..
Kita tak rasa apa yang isteri Caprice lalui..